視覚を鍛えるだけ！成績や仕事の効率がアップする！

　私は、米国オプトメトリストという、検眼や視機能に関する専門家です。
　この資格を持っている人は、日本にはまだ数名しかいません。アメリカでは１００年以上の歴史を持つ国家資格で、眼の「病気を治す」眼科医と役割を分けて、眼の「使い方の改善」を主に担当しています。

　具体的な仕事としては、患者の視覚機能を調べ、機能向上のためのトレーニングを提案、指導。メガネやコンタクトレンズの処方もします。私は、アメリカの国家資格を取得し、13年前から日本で活動をしています。
　今までに1000人以上のお客さまに対して視覚機能の問題を指摘し、私が指導したトレーニング法によって見え方を改善してきました。

　見え方がよくなると、視力だけでなく、成績や仕事の効率がアップします。また、疲れにくい眼にもなります。その結果、生活が見違えるほど楽しくなったり、性格が前向きになったり、容姿まで若返ったりするなど、実践された人からは大変喜ばれています。

　ところで、皆さんは「見え方をよくする」と聞くと、「視力の回復」だと考えるのではないでしょうか。
　しかし、それは違います。見え方をよくするためには、視力だけではなく、視覚機能全般の改善が必要なのです。

　ここで、視力と視覚の違いを説明しましょう。
　視力は、「遠くのものをはっきりと見る力」だけを指すのに対し、視覚は視力を含めた「見る働き全般の力」を指します。

　視力がよく、遠くのものがよく見えても、眼球運動に問題がある人は、目的のものを探すことにひどく時間がかかってしまいます。

　そもそも「見る」ということは、眼でものを見て情報を取り入れ、脳で認知させ、さらに、見たものに対して気持ちや体が反応するまでを指します。

　例えば、食べ物を見て、それが何なのかを認知して食べたいと思うこと。飛んできたボールが危険だと認知し、避けることなどです。ほかにも、ものを見て思考したり、想像したりすることなども含まれます。

　このように、視覚機能は脳の働きと常に連携していて、生きていく上で、とても重要な役割を持っているのです。
　あらためて整理すると、視覚機能は、大きく分けて三つあります。

　①眼を動かしてものを見る運動機能。

　②眼で見た情報を脳で処理し、色や形、向きや位置などを正確に認知する機能。

　③眼で見た情報に従って、体を動かす機能です。

　これらの機能に問題があると、眼に過度に負担がかかり、眼精疲労や頭痛、肩こりが慢性化します。

　それどころか、書類や本を読むスピードが落ちたり、数字の見落としが頻発したりして、仕事効率がダウン。
中高年になると、物忘れが増えたり、方向音痴になったりして、家事や外出がおっくうになります。それが原因で、うつ状態になることもあります。

　今挙げたようなことは、一般に、本人の能力の低さや加齢が原因と考えられがちです。しかし、実は視覚機能に問題があって、本来持っている力を発揮できていない、という場合がとても多いのです。

　視覚トレーニングを行って、視覚能力を伸ばせば、それぞれ抱えていた悩みが解消し、驚くほど生活の質が向上します。もちろん、視力の回復にもつながるでしょう。

　特に中高年の人は、脳が活性化して若返り、認知症の予防効果が期待できるでしょう。

　トレーニングといっても、何も難しいことはありません。目を動かして、鍛えるだけ。簡単に言えば「眼の筋力トレーニング」です。
　体が筋肉で動いているように、眼も筋肉で動いています。

　眼の筋肉も、全身の筋肉と同じように、運動すればするほど鍛えられます。

　鍛え方としては、今回ご紹介する「眼の準備運動」や「眼球運動トレーニング」がお勧めです。毎日５分程度続けるだけで、１～２ヵ月で視覚機能の改善が実感できるでしょう。さらに、「視覚認知機能トレーニング」を実践すれば、記憶力や想像力が高まり、脳の働きがさらにアップします。