MENU
医療情報を、分かりやすく。健康寿命を、もっと長く。医療メディアのパイオニア・マキノ出版が運営
【高血圧の解消】やり方簡単!血圧が下がる「耳輪ゴム」で耳鳴りや肩こりもたちまち解消

【高血圧の解消】やり方簡単!血圧が下がる「耳輪ゴム」で耳鳴りや肩こりもたちまち解消

耳輪ゴムが、高血圧の解消に有効だとわかったのです。耳輪ゴムは、どのご家庭にもある輪ゴムを耳に巻くだけ。とても簡単な健康法ですから、気軽にお試しいただければ幸いです。【解説】松岡佳余子(アジアンハンドセラピー協会理事・鍼灸師)

その場で10ミリは下がる!毎日続ければ安定する!

私は、一般的な鍼灸治療のほかに、手や指にあるツボを鍼などで刺激する「手指鍼」を取り入れています。
また、患者さんご自身ができる、健康に役立つ方法を研究してきました。

この数年、私が熱心に取り組んできたのが、「耳ツボ療法」です。
耳には、全身の縮図のように、全身に対応する多くのツボが密集しています。

耳には、全身の健康状態が現れています。
試しに、耳を触ってみてください。

かたいところやゴワゴワしたところがある人、耳をもんだりすると痛い部分がある人は注意が必要です。
それは、体の不調が、耳の異常として現れているからです。

耳ツボ療法は、こうした耳と体の対応関係を利用したものです。
鍼灸師は鍼を使って耳に刺激を与えますが、一般のかたも同様にできる方法はないものかと、私は考えました。

試行錯誤の末にできたのが、「耳輪ゴム」です。
耳輪ゴムは、どの家庭にもある普通の輪ゴムを使います。

その名のとおり、輪ゴムをグルリと耳に巻くだけでよいシンプルな方法です。
私は、手指鍼を研究するセミナーなどで、この耳輪ゴムの方法をご紹介し、多くのかたに試してもらいました。

その結果、耳輪ゴムが、高血圧の解消に有効だとわかったのです。
耳輪ゴムを試していただく際は、事前に首を回したり、肩を上下させたりして、肩の重さを感じてもらいます。

そしてその後、実際に耳に輪ゴムをしてもらうのです。
すると、即座に違いが実感できます。

事前の状態より首がよく回るようになり、それまで見えなかった角度まで背後が見えるようになったり、肩が軽くなったりするのです。
「重かった頭が軽くなった」「首や肩のコリがほぐれた」とおっしゃるかたも多いのです。

こうした効果が現れた段階で、すぐに耳輪ゴムによって、少なくとも10mmHg程度は血圧が下がっています。
皆さんも、耳輪ゴムをやる前とやったあとで、血圧を比べてみれば、その効果を実感できるでしょう。

耳輪ゴムをやると、確実に血圧は下がりますが、あくまでもその効果は一時的なものです。
ですから、耳輪ゴムを毎日継続して行っていけば、血圧を少しずつ下げて安定させていくことができるでしょう。

耳輪ゴムのやり方

9割を占める高血圧に効果が現れる!

高血圧のかたは、同時に、耳鳴りに悩まされていることが多いものです。
耳輪ゴムをすると、耳鳴りも改善していくケースがしばしばあります。

耳輪ゴムをすると、まず、耳の周辺から体がポカポカと温かくなってきます。
耳輪ゴムで耳の血流が促されると、それに伴い、首、肩などの血流が促進します。

首、肩のコリがほぐれ、関節の柔軟性も高まって、肩や首が大きく回せるようになります。
このとき、首や肩だけでなく、全身の血流がよくなっています。

それが、ひいては高血圧の改善や耳鳴りの解消へとつながっていくのです。
併せて、輪ゴムを耳に巻くことで、耳ツボへの刺激も効果的であることはいうまでもありません。

耳輪ゴムは、1分程度の短時間でも効果が現れます。
最初は多少痛みがあるかもしれませんが、我慢のできる範囲で試してみてください。

ただ、輪ゴムをする時間は長くても、数分程度にとどめましょう。
あまり長く巻き過ぎると、うっ血するので、注意が必要です。

輪ゴムの本数は、1~4本程度。即効性を求めたいかたは、多めに3~4本を巻いてみましょう。
輪ゴムの本数が多いときは、巻く時間は短くとどめます。

少し長い時間巻いておきたいかたは、1~2本にします。
いずれにせよ、個人差がかなりありますので、試してみて、自分に合う本数、時間などを調節してみてください。

高血圧は、腎臓病などの原因が明らかな高血圧と、原因が明らかでない本態性高血圧に分けられます。
高血圧の患者さんの90%以上は、後者の原因不明の本態性高血圧になります。

この耳輪ゴムは、高血圧の患者さんの大半を占める本態性高血圧にとても有効です。
耳輪ゴムは、どのご家庭にもある輪ゴムを耳に巻くだけ。

とても簡単な健康法ですから、気軽にお試しいただければ幸いです。

解説者のプロフィール

松岡佳余子
アジアンハンドセラピー協会理事・鍼灸師

この記事のエディター

※これらの記事は、マキノ出版が発行する『壮快』『安心』『ゆほびか』および関連書籍・ムックをもとに、ウェブ用に再構成したものです。記事内の年月日および年齢は、原則として掲載当時のものです。

※これらの記事は、健康関連情報の提供を目的とするものであり、診療・治療行為およびそれに準ずる行為を提供するものではありません。また、特定の健康法のみを推奨したり、効能を保証したりするものでもありません。適切な診断・治療を受けるために、必ずかかりつけの医療機関を受診してください。これらを十分認識したうえで、あくまで参考情報としてご利用ください。

関連記事
血圧が高くなることを気にしておられるかたもいらっしゃるでしょう。しかし、年齢とともに血圧が上がるのは、生命を維持するために必要な自然現象なのです。高齢者の場合、血圧が高いおかげで元気なのだといってもいいでしょう。【解説】松本光正(関東医療クリニック院長)
乳酸タマネギを食べ始めると、1週間後くらいから、それまで不安定だったお通じが、2日に1回のペースでつくようになったのです。また、私は30代で糖尿病になりました。現在も通院して血糖値のチェックを受けています。乳酸タマネギを食べ始めてから、血糖値も正常値で安定しているので、うれしい限りです。【体験談】林恵(主婦・51歳)
定期通院で血圧が130mmHgに下がっていたのです。降圧剤でも正常値にならなかったので、このときは「うそでしょ!? 」と声が出るほど本当に驚きました。2ヵ月後も正常値だったため4錠だった降圧剤を2錠に減らせました。念願だった減薬に着手できてどれだけうれしかったかわかりません。【体験談】山田平次(仮名・会社員・69歳)
バナナ酢を飲み始めて暫くすると、以前は60kg弱だった体重が、今は56kg前後に。夫の血圧も安定しています。以前は、降圧剤を飲んだ状態で最大血圧は130mmHg台でしたが、最近は、日によっては120mmHg台まで下がるそうです。【体験談】久保田亮子(仮名・パートタイマー・69歳)
効果を確かめようと、行う前と後で血圧を計りました。すると、行う前は168mmHgあった最大血圧が、アキレス腱トントン体操を両足合わせて200回した後では138mmHgまで下がったのです。内心、効果を信じていなかったので、この急降下ぶりに思わず目を見はりました。【体験談】鈴木秀一(会社役員・56歳)
最新記事
コンブを水に漬けて冷蔵庫で10日ほど発酵させ、乳酸菌と酵母を培養する「コンブ酵母」が話題になっています。コンブ特有のにおいが軽減し、旨みが濃くなるので、そのまま飲んでも、料理に使ってもよし!食生活に取り入れる人が急増中です。コンブ酵母の作り方と、コンブ酵母の活用レシピをご紹介します!【レシピ】COBOウエダ家
まずチェック項目で自分の足の指がどんな状態かチェックしてみましょう。はだしになって、自分の足の指をよーく見てください。足の指をチェックして気になる項目があっても、あきらめることはありません。「きくち体操」でこれから足の指を育てていけばよいのです。【解説】菊池和子(「きくち体操」創始者】
私は、60歳の今も左右の視力は1・0を保っています。これまでメガネの世話になったこともありません。老眼知らずの状態をキープしている秘密は、私が毎日行っているトレーニング「目のスクワット」にあるのです。毛様体筋をほぐす効果があります。【解説】本部千博(ほんべ眼科院長)
体重100kgの人なら3kg、80kgの人なら2.5kg程度の減量で、条件付きですが糖尿病の改善は可能です。体重が3%減少すると、ヘモグロビンA1cが3%程度下がることがわかったからです。例えば、ヘモグロビンA1cが9%の人なら、だいたい6%程度まで下がります。【解説】吉田俊秀(島原病院 肥満・糖尿病センター長)
これまで、入院患者さん向けの、いわゆる「リハビリ体操」はありましたが、外来の患者さんが希望するような体操はありませんでした。そこで私たちは、血圧を上げる要因である、末梢の「血管抵抗」を減らす筋トレを考案することにしました。【解説】金子操(自治医科大学附属病院リハビリテーションセンター室長・理学療法士)