トラウマに関する健康情報


【トラウマを克服する方法】足指には「自分を知る」ヒントがある

【トラウマを克服する方法】足指には「自分を知る」ヒントがある

悩みや困難はつらいものだけど、幸せな状態に戻るための過程です。「苦しみ自体も、悟りのきっかけ」――そういう気持ちで、足指と対話し、自分を知る作業を行うといいのではないでしょうか。【解説】山川亜希子 山川紘矢(翻訳家・作家)


【トラウマとは】心の傷を癒やす方法 "不眠・うつ・パニックが消える音楽" を無料視聴

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トラウマ(心の傷)とは、つらい体験を受けたとき、気持ちの整理がつかなかった、いわば「未処理の記憶」です。動悸や過呼吸、パニックといったPTSDを引き起こします。今回は臨床心理士の立場から、脳に直接働きかけ「再処理」を促し、「心の傷」を消す方法を紹介します。【解説】藤本昌樹(東京未来大学こども心理学部准教授・臨床心理士)


【トラウマを解消する】つらい記憶を癒す心理療法「バタフライ・ハグ」のやり方

【トラウマを解消する】つらい記憶を癒す心理療法「バタフライ・ハグ」のやり方

バタフライ・ハグは、イグナシオ・ジャレーロ博士らによって1998年に考案されました。当時、心理療法の世界では「目や耳、腕といった体の一部を、左右交互に刺激することには、トラウマの解消効果がある」という研究が注目を集めていました。【解説】藤本昌樹(東京未来大学子ども心理学部准教授・臨床心理士)