MENU
医療情報を、分かりやすく。健康寿命を、もっと長く。医療メディアのパイオニア・マキノ出版が運営

ひざ裏伸ばしの効果に関する記事

表示順:
股関節痛は、特に座っていてイスなどから立ち上がった直後が痛みました。立ち上がってしばらくは、中腰のままでじっとして痛みが治まるのを待たなければ歩き出せませんでした。ひざと股関節の痛みがらくになったのは、ひざ裏伸ばしを始めて半年もたっていなかった頃だと思います。【体験談】山本シズエ(元小学校教諭・88歳)
更新: 2018-09-25 13:14:52
70代の後半に、頸椎椎間板ヘルニアになりました。首を動かすと痛いので、顔が上げられません。下を向いているうちに、背中が曲がり、腰もひざも曲がってしまいました。ひざ裏伸ばしを続けているうちに、4ヵ月ほどで背中と腰が伸び、顔も上げられるようになりました。高かった血圧も下がってきました。【体験談】末永八重子(無職・84歳)
更新: 2018-09-07 18:00:00
ひざの裏が伸びずに、体を伸ばす力が衰えると、体幹に力が入らなくなり、ドミノ倒しのように、体にさまざまなトラブルが起こります。足腰が弱った高齢者でも安全に無理なく、ご家庭で毎日楽しくできるように、動きを工夫して考案したのが、「ひざ裏伸ばし」の体操なのです。【解説】川村明(かわむらクリニック院長)
更新: 2018-09-11 16:56:52
私は、根っからの仕事人間。仕事が大好きなんです。わざわざ運動のために時間を割くのはもったいない、そんな暇があれば仕事がしたい、と考えてしまうのです。そんな私が唯一、続けている健康法が、毎朝のシャワータイムに行う「ひざ裏伸ばし」です。【解説】弘兼憲史(漫画家)
更新: 2018-09-10 17:25:00
私は医師として、股関節痛や腰痛、膝痛、背中の痛みに悩む患者さんに向けて、膝の裏を伸ばすだけの簡単体操「ひざ裏伸ばし」を処方しています。驚くような効果が得られています。テレビ「名医のTHE太鼓判!」などで紹介されました。やり方は簡単ですのでぜひお試しください。【解説】川村明(かわむらクリニック院長)
更新: 2018-07-01 08:49:23

ランキング

総合ランキングarrow_right_alt