脳の活性化

以前に比べて、物忘れが多くなったと感じていませんか。でも心配ありません。脳に新しい刺激を加え、鍛えることで、神経細胞のネットワークが強化されることにより、脳は活性化されるのです。このカテゴリは、脳の疲れを取り、脳の衰えを防ぎ、脳を活性化させるのに役立つ食べ物や運動療法、その他健康法などの情報を紹介する記事の一覧ページです。

脳の活性化の健康情報一覧

【老化防止・物忘れ改善】「指をそらす」「ほめる」と脳が活性化する効果がある

「指そらし」で脳の血流が激増して物忘れがなくなり会話がすれ違う認知症も大改善！仕事の効率アップ！どこか調子が悪いと、そこだけに目を向けがちですが、人間は部分で生きているのではない。体全体がつながっていて、互いに影響し合いながらバランスを取っています。【解説】樋田和彦（ヒダ耳鼻咽喉科・心療内科院長）

【やり方】脳が活性化する「指そらし」と高血圧・不眠に効果のある「手首振り」

高麗手指鍼法では、手に全身のツボがあるという基本的な考え方のほかに、手全体を頭部ととらえる考え方があります。つまり、手の指を刺激すると、直接脳が刺激されるということです。指そらしを実践して、実際に脳の機能が改善し、認知症が改善したかたもおられます。【解説】德永勝哉（ガイアそうこグループ総副院長・鍼灸師）

集中力を高め学習能力がアップする「15秒丹田呼吸」は自己治癒力も高める

15秒丹田呼吸は呼吸ですから、体に悪いということはまずありません。時と場所を選ばず、お金もまったくかかりません。誰にでも手軽にできて効果の高い健康法ですので、ぜひ皆さんも試してください。【解説】川嶋朗（東京有明医療大学保健医療学部教授・医師）

頭がボーッとする・頭痛・頭重感に即効「頭ほぐし」のやり方　見た目の若返り効果もある！

蝶形骨がかたくこわばると、頭部全体への血液とリンパの流れが悪くなり、さまざまな影響が出てきます。認知症や物忘れ、耳鳴り、めまい、視力低下などは、蝶形骨のこわばりが原因の一つと考えられます。脳を活性化する簡単な方法があります。それは、蝶形骨を緩める「頭ほぐし」です。【解説】平野薫（ひらの整形外科クリニック院長）

【セラピーキャットとは】認知症や精神疾患の患者さんに変化！「猫」は五感を刺激し心を癒す存在

私たちにとって、猫は五感を心地よく刺激する存在です。見れば愛らしく、触ってなでれば快く、鳴けば美しい旋律となって、えもいわれぬ刺激となります。それは、病気のあるなしに関係なく、すばらしい経験だといえるでしょう。【解説】小田切敬子（ＮＰＯ法人アニマルセラピー協会理事長・生物科学博士）

【アマニ油と卵の効果】脳を活性化する食品と判明　クルミ１つかみで記憶力が改善

脳の働きを改善する栄養素「オメガ3系脂肪酸」は、健康科学の最先端研究機関であるNIH（米国国立衛生研究所）「高齢者の認知機能の低下を改善する」「気分障害の治療の基礎となる」と推奨しています。「コリン」もまた、NIH推奨の栄養素です。【解説】久保田競（京都大学名誉教授・脳科学者）

【対人恐怖症、自閉症】症状が改善する食事療法やめると良い食品とは？

私のクリニックでは、本人に思い当たる原因はないけれど、脳機能のトラブルが疑われる患者さんに、食事の指導を行っています。生活に合わせて、白砂糖や加工食品などを控えていただくよう指導しますが、中でも最初にやめていただく、2つの食品が「パン」と「牛乳」です。【解説】内山葉子（葉子クリニック院長）

【脳研究で判明】脳卒中のリハビリに効果！脳を活性化させる「手の刺激法」

脳卒中のリハビリの際、ただ手を動かしているだけでは、手は使えるようにはならないことがわかっています。コップは持てても、水を飲むことができないのです。コップの水を飲むためには、強制把握と精密把握をそれぞれ鍛える必要があります。【解説】久保田競（京都大学名誉教授）

【なぜ猫に癒されるのか】猫と暮らせば心筋梗塞の死亡率が下がる！脳が活性化すると実験で判明

ヒトは、猫と触れ合うと、脳に大きな変化が現れます。猫と暮らすことは、かわいがることで癒し効果が得られるのと同時に、さまざまな作業が必要となります。食事や飲み水の用意をするなど、こうした一連の作業はすべて、脳をよく使うことにつながります。【解説】内山秀彦（東京農業大学農学部バイオセラピー学科動物介在療法学研究室准教授）