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公開済みの健康情報


【蕎麦の実ダイエット】10kgやせ可能!ロシアの超定番「そばの実」ヘルシー料理

【蕎麦の実ダイエット】10kgやせ可能!ロシアの超定番「そばの実」ヘルシー料理

そばの実は、食物繊維が豊富で、カロリーも低めなので、ダイエットに利用する食材としても定番です。ロシアには「ディーエアタ イス グリエイチキ(ダイエットはそばから)」といういい回しがあるほどです。【解説】ラヴローワ・タチアナ(ロシア料理研究家)


【そばの実の食べ方】ダイエット効果あり!ロシア流「そばの実料理」はこれ!

【そばの実の食べ方】ダイエット効果あり!ロシア流「そばの実料理」はこれ!

そばの実は、栄養的に非常に優れています。有名なのは、血液をサラサラにするルチンという成分が入っていることでしょう。そのほか、アミノ酸やビタミンB群も豊富。血糖値を上げにくく、栄養価が高いので、旧・ソ連時代には、国が糖尿病患者に無料で配給していたほどです。【解説】ラヴローワ・タチアナ(ロシア料理研究家)


【ガス腹の解消法】梅雨時の便秘対策に「オリーブオイル」 ガス抜きに「腸もみ」

【ガス腹の解消法】梅雨時の便秘対策に「オリーブオイル」 ガス抜きに「腸もみ」

私のクリニックの患者さんは重症な便秘の人が多く、なかには1日50錠、100錠という、とんでもない量の下剤(便秘薬)を服用している人もいます。そんな便秘の患者さんたちを診ていて痛感するのが、梅雨時に「冷え」を訴える人が多いということです。なかでも特に目立つのが「おなかの冷え」です。【解説】松生恒夫(松生クリニック院長)


【困る】おならがよく出る 止まらない 臭すぎるのは病気? 対策は「この体操」

【困る】おならがよく出る 止まらない 臭すぎるのは病気? 対策は「この体操」

私のクリニックでは、冬場と、梅雨から夏にかけて便秘で来院する患者さんが増えます。その原因は、冬場の寒さと、夏場のエアコンの冷気。腸が冷え、働きが抑制されるからです。そんな人のために考案したのが、便秘を改善する「オリーブココア」です。おならの悩みを解消する簡単体操も紹介します。【解説】松生恒夫(松生クリニック院長)


【専門医】便秘薬の種類 初期の便秘にお勧めの下剤、長期使用NGの下剤はコレ!

【専門医】便秘薬の種類 初期の便秘にお勧めの下剤、長期使用NGの下剤はコレ!

重症の便秘に苦しむ人は、とにかく便さえ出せればいいと考え、下剤に頼りがちになります。そして頼っているうちに、下剤なしでは排便できなくなっていくのです。排便力の衰えに拍車がかかると「食後の腹部膨満感(おなかの張り)」「ガスが溜まる(ガス腹)」といった症状が出てきます。【解説】松生恒夫(松生クリニック院長)


医師監修【脳トレ】 共通文字入れクイズ

医師監修【脳トレ】 共通文字入れクイズ

空いているマスには同じ文字が入ります。文字を当てはめて、単語を完成させましょう。【監修】今野裕之(ブレインケアクリニック)


医師監修【脳トレ】 反転文字を読み取れ

医師監修【脳トレ】 反転文字を読み取れ

反転した文字を読み取り、書いてある言葉を正しく書きましょう。【監修】今野裕之(ブレインケアクリニック)


MCI(軽度認知障害)の予防・対策に「脳トレ」が効果的な理由

MCI(軽度認知障害)の予防・対策に「脳トレ」が効果的な理由

人間の脳は40代から機能低下が顕在化します。定期的に認知機能をチェックすることで、仮にMCIの疑いありと判定されても、そこからすぐに予防行動をとれば認知症の発症を防ぐ可能性が高まります。【解説】今野裕之(ブレインケアクリニック)


【新生活】第一印象を操作 メガネをかけてる人が知的に見える理由 メンタリストDaiGoの実践術

【新生活】第一印象を操作 メガネをかけてる人が知的に見える理由 メンタリストDaiGoの実践術

新生活にピッタリ! 上司や同僚、新しく出会う友人たちのあなたへの印象を操作するテクニックを紹介します。「ハロー効果」と呼ばれる心理効果を利用すれば、対人運は向上できるのです。【解説】メンタリストDaiGo


【キャリアアップと"運"】あなたのキャリア 「運」が影響するのは何割?

【キャリアアップと"運"】あなたのキャリア 「運」が影響するのは何割?

スタンフォード大学の心理学者ジョン・D・クランボルツ教授は、人生の成功者たちのキャリアを細かく分析・研究しました。その結果は、「個人のキャリアの8割は、予想しない偶然によって決定される」というものでした。【解説】メンタリストDaiGo


【モニタリング】「金のなる木」 気づいたのは何人? 金運が良くなる生き方とは

【モニタリング】「金のなる木」 気づいたのは何人? 金運が良くなる生き方とは

運は不平等なものだと思われがちですが、大きな果実を手にした人、落とし穴に落ちた人の間に訪れていたチャンスの数は同じで、気づいて行動に移せたか、移せなかったかの違いだけが結果を左右しているのです。【解説】メンタリストDaiGo


【運が良くなる生き方】運の正体・ツキの実体「幸運の種まき」とは何か

【運が良くなる生き方】運の正体・ツキの実体「幸運の種まき」とは何か

運は何も支配しておらず、確率もチャンスも平等に与えられています。違いを生むのは、本人の積み重ねてきた努力と、勝負どころを見分ける経験なのです。世界最先端の研究をもとに、幸運を手に入れるための科学的な方法を解き明かした最新刊『運は操れる』より、運を操るメソッドをお伝えします。【解説】メンタリストDaiGo


【運が良くなる方法】生き方 瀬戸際で「勝つ人・負ける人」 圧倒的に違うのはココ!

【運が良くなる方法】生き方 瀬戸際で「勝つ人・負ける人」 圧倒的に違うのはココ!

ギャンブルの勝ち負けは、勝負どころを見極められるかどうかにかかっています。つまり、不安を遠ざけ、冷静に場を見極めることが、余裕を生み出す準備になります。世界最先端の研究をもとに、幸運を手に入れるための科学的な方法を解き明かした最新刊『運は操れる』より、運を操るメソッドをお伝えします。【解説】メンタリストDaiGo


【メンタリストDaiGo】松下幸之助が面接で「あなたは運がいいですか?」と聞いた理由

【メンタリストDaiGo】松下幸之助が面接で「あなたは運がいいですか?」と聞いた理由

パナソニックの創業者である松下幸之助が持っていた、運に対する感覚の正しさは、2000年代以降に行われたいくつもの心理学の実験によって証明されています。世界最先端の研究をもとに、幸運を手に入れるための科学的な方法を解き明かした書籍『運は操れる』より、運を操る力を伸ばすメソッドをお伝えします。【解説】メンタリストDaiGo


【首が痛い!】は頸椎症の入り口 対策は超簡単「首伸ばし」体操 医師が解説

【首が痛い!】は頸椎症の入り口 対策は超簡単「首伸ばし」体操 医師が解説

ほとんどの人が病気とは思っていないようですが、私は、首や肩のこりは、れっきとした病気と捉えています。というのも、首の骨の代表的な病気である頸椎症の入り口だからです。【解説】竹谷内康修(竹谷内医院院長)


【痛い!歩けない!】腰部脊柱管狭窄症の間欠性跛行 痛みやしびれに「このポーズ」

【痛い!歩けない!】腰部脊柱管狭窄症の間欠性跛行 痛みやしびれに「このポーズ」

脊柱管狭窄症が進行した場合、足腰の痛みやしびれの症状が出て、歩き続けることができなくなります。それでも、しばらく休めば、再び歩けるようになります。これが間欠性跛行という、この病気に最も特徴的な症状です。【解説】竹谷内康修(竹谷内医院院長・整形外科医・カイロプラクター)


【効果あり】脊柱管狭窄症の症状が改善 手術を回避「ひざ抱え体操」の体験談

【効果あり】脊柱管狭窄症の症状が改善 手術を回避「ひざ抱え体操」の体験談

脊柱管狭窄症の患者さんたちに、私が必ず勧めているのが、ひざを抱えて腰を丸める「ひざ抱え体操」です。脊柱管狭窄症の患者さんに共通しているのは、悪い姿勢です。【解説】竹谷内康修(竹谷内医院院長・整形外科医・カイロプラクター)


【竹谷内康修】悩みNo.1「脊柱管狭窄症」間欠性跛行の原因と治療法、リハビリについて

【竹谷内康修】悩みNo.1「脊柱管狭窄症」間欠性跛行の原因と治療法、リハビリについて

脊柱管狭窄症の最も特徴的な症状は「間欠性跛行」です。多くの人が悩まされる症状です。それを踏まえたうえで、ふだんの生活において、注意すべきポイントがあります。ここでは、脊柱管狭窄症の症状を少しでも楽にさせるための「日常生活の裏ワザ」を紹介します。【解説】竹谷内康修(竹谷内医院院長・整形外科医・カイロプラクター)


脊柱管狭窄症の【簡単体操】腰が痛い!痺れる!がその場で和らぐ対処法はコレ

脊柱管狭窄症の【簡単体操】腰が痛い!痺れる!がその場で和らぐ対処法はコレ

脊柱管狭窄症のつらい痛み。「整形外科で治療を受けてもよくならない」「マッサージや鍼灸も効果がない」…そんな皆さんに、脊柱管狭窄症の痛みやしびれを、劇的に改善する体操を紹介します。ぜひお試しください。【解説】竹谷内康修(竹谷内医院院長・整形外科医・カイロプラクター)


【原因や症状】腰部脊柱管狭窄症と椎間板ヘルニア、閉塞性動脈硬化症との違いはコレ

【原因や症状】腰部脊柱管狭窄症と椎間板ヘルニア、閉塞性動脈硬化症との違いはコレ

脊柱管狭窄症、椎間板ヘルニアは、神経が圧迫されることによって症状が出る点では同じです。痛みとしびれという共通項もあるため、この2つを誤認しないことが重要です。そこで、両者の簡単な見分け方を示しておきましょう。脊柱管狭窄症の前兆も紹介します。【解説】竹谷内康修(竹谷内医院院長・整形外科医・カイロプラクター)


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