アンチエイジング

アンチエイジング

アンチエイジングとは、アンチ(抗)エイジング(加齢)を意味し、「抗老化」と訳されることが多い言葉です。いつまでも若々しくありたい、心と体が若返るような体験に出会いたい、そんな希望はすべての老若男女に共通しているものです。このカテゴリは、アンチエイジング対策に役立つ食べ物や運動療法、その他健康法などの情報を紹介する記事の一覧ページです。


アンチエイジングの健康情報一覧

【Dr.ナグモ】60歳医師自らの肉体改造を大公開!奇跡の「家トレ」4選

【Dr.ナグモ】60歳医師自らの肉体改造を大公開!奇跡の「家トレ」4選

私が目指したのは、元サッカー選手の中田英寿さんのような「細マッチョ」。今回ご紹介する「家トレ」は、余分な体脂肪を落とし必要な筋力を維持するためのトレーニングです。高齢者はもちろんのこと、ひざや腰が悪い人こそ積極的に行ってください。【解説】南雲吉則(ナグモクリニック総院長)


【ダンサーも活用】ほうれい線・疲れ目に効果を実感「日本酒マッサージ」でフェイスケア

【ダンサーも活用】ほうれい線・疲れ目に効果を実感「日本酒マッサージ」でフェイスケア

私が芳原雅司先生のもとに通い始めたのは、ダンサー仲間から「痛みを取るならこの先生」と、紹介してもらったのがきっかけです。最近になって、顔のマッサージもやっていると知り、実際に受けてみたところ、気になっていたほうれい線が薄くなってびっくり!【体験談】浅井みどり(ダンサー・40歳・東京都)


【読者アンケート】顔の悩みは何ですか?自分の顔は好きですか?

【読者アンケート】顔の悩みは何ですか?自分の顔は好きですか?

『ゆほびか』携帯サイト会員の皆様に「顔の悩み」に関するアンケートを行い、674名のかたから回答をいただきました。顔は皆さん関心が高く、それだけ悩みも尽きないということがわかりました。ご協力ありがとうございました。顔の悩みを解決する秘策をご紹介します!【構成】『ゆほびか』編集部


【バレエダンサーの美容法】顔のむくみがとれ目がパッチリ!自然と笑顔になれる「日本酒マッサージ」

【バレエダンサーの美容法】顔のむくみがとれ目がパッチリ!自然と笑顔になれる「日本酒マッサージ」

芳原雅司先生には、8年ほど前からお世話になっています。日本酒マッサージを受けると、自然と体が上に引き上げられるような姿勢になり、バレエを踊るとき、とてもいいパフォーマンスができます。顔のマッサージは、先生にアドバイスしていただいて、家でも実践してます。【体験談】五島舞耶(東京都・役者・バレエダンサー)


【鍼灸師が教える】シミ、そばかす、たるみ…お肌の悩みに「手もみ美容」がオススメ

【鍼灸師が教える】シミ、そばかす、たるみ…お肌の悩みに「手もみ美容」がオススメ

年齢を重ねていくほど、深刻な問題になっていくお肌のトラブル。シミ、そばかす、ほおのたるみといった美容の悩みをお持ちの女性は少なくありません。年齢のせいにして美肌をあきらめているかたはいませんか。そんなかたはぜひ一度、手をもんだり押したりしてみてください。【解説】森田真理(Mari鍼灸Salon代表)


17年前より今が断然きれいで若い!表情筋を鍛える「顔ダンス」とは?

17年前より今が断然きれいで若い!表情筋を鍛える「顔ダンス」とは?

写真を見て「私って、こんなに老けていたかしら」「ひどくやつれた感じがする」「ブルドッグ顔のおばさんだわ」とがっかりした経験はありませんか。顔が老けて見えるのは、ほうれい線や、目頭から斜め下に現れる「ゴルゴ線」というシワのせいだと多くの女性が思っていますが、実は違います【解説】加藤ひとみ(日本セルフリフティング協会代表)


【やり方】簡単!目の下のたるみを取り、ほお・口角を上げる「顔ダンス」

【やり方】簡単!目の下のたるみを取り、ほお・口角を上げる「顔ダンス」

「顔ダンス」はやり方さえ覚えてしまえば、いつでもどこでもできます。私はマスクを着けて外出しているときに、電車での移動中や信号の待ち時間などで顔ダンスをやっています。お勧めの時間帯を挙げるとしたら、寝る前です。【解説】加藤ひとみ(日本セルフリフティング協会代表)


顔のたるみと梅干しジワが「顔ダンス」を習慣にしたら消えた

顔のたるみと梅干しジワが「顔ダンス」を習慣にしたら消えた

「顔が大きくなっている……」50歳を過ぎた頃、鏡を見てあ然としました。エステティシャンとして働き、化粧品や美顔器でしっかりケアをしてきたはずなのに、気がつくと、顔がたるんで老けてしまっていたのです。顔を若返らせる方法を検索していたところ見つかったのが「顔ダンス」でした。【体験談】蓮岡みか(57歳・英会話講師・神奈川県)


【老け顔の原因】脳ストレスを取って小顔になり顔が若返る「リフトアップセラピー」

【老け顔の原因】脳ストレスを取って小顔になり顔が若返る「リフトアップセラピー」

「リフトアップセラピー」と、数多くある美顔術との違いは、まず、ほおを上げたり、小顔になったりする効果が半ば永遠に持続することです。一般にほおが下がる原因には、加齢や疲労、肌の手入れ不足などが考えられます。しかし、その最大の原因は、脳のストレスにあります。【解説】田中信二(国際ブレイン・アップデート協会会長) 


【東大名誉教授が実践】いい顔になる秘訣は「自分の顔」と「人の顔」をほめること

【東大名誉教授が実践】いい顔になる秘訣は「自分の顔」と「人の顔」をほめること

鏡に写った自分の顔を見て、あなたは何を感じますか?「シワやたるみが気になる」「ここがもう少しこうだったら…」と、不満を感じたり、切ない願いを込めたりして、自分の顔を見つめる人が多いのでは。「顔を変えるコツ」を知って実践すれば、顔はどんどん「いい顔」になっていきます。【解説】原島博(東京大学名誉教授・日本顔学会理事) 


【15秒でできる】顔のコリがほぐれ目も大きくなる 評判の「日本酒マッサージ」

【15秒でできる】顔のコリがほぐれ目も大きくなる 評判の「日本酒マッサージ」

顔のマッサージにはさまざまありますが、私が実践しているマッサージは、日本酒を使う日本酒マッサージです。東洋医学でいうところのツボの付近にある、コリコリしたところをほぐしていきます。コリコリの正体は、血液が滞っている筋肉です。【解説】芳原雅司(芳原指圧治療院院長・指圧師・マッサージ師) 


【血液・血管の若さを保つ秘訣】速歩きで血糖値、血圧は下がる!動脈硬化も防げる!

【血液・血管の若さを保つ秘訣】速歩きで血糖値、血圧は下がる!動脈硬化も防げる!

血液中のブドウ糖が過剰で血糖値が高い状態が続くと、血管が傷つきます。その結果、動脈硬化などを引き起こします。「人は血管とともに老いる」といわれますから、血糖値のコントロールは万病を防ぐことにつながります。【解説】青栁幸利(東京都健康長寿医療センター研究所 老化制御研究チーム副部長)


【老化防止の最強の食べ物】まるでドライフルーツ!「黒にんにく」の若返り効果がスゴイ

【老化防止の最強の食べ物】まるでドライフルーツ!「黒にんにく」の若返り効果がスゴイ

ミネラルやアミノ酸を豊富に含むニンニクは、滋養強壮効果、疲労回復効果、殺菌効果などがある食材として、昔から広く親しまれてきました。最近では悪玉コレステロールを減らすとして、抗腫瘍(抗ガン)効果、抗酸化作用でも注目を浴びています。【解説】本橋登(元明治薬科大学理事・教授 山東省科学技術協会最高顧問)


【納豆はアンチエイジング食】「見た目」も「遺伝子」も若返らせる成分"ポリアミン”の効果

【納豆はアンチエイジング食】「見た目」も「遺伝子」も若返らせる成分"ポリアミン”の効果

「心が軽くなる」食べ物と聞いて、違和感を覚えるかもしれません。でも、食べ物で細胞が若返って体が軽くなれば、自然に心も若返って軽やかになります。問題は、科学的な裏付けを元に、どの食品にその可能性があるか。私たちが着目している食品が「納豆」です。【解説】早田邦康(自治医科大学大学院准教授)


【整形外科医が推奨】「足の指回し」 足底を鍛えてネコ背を改善 股関節痛やひざ痛にも効果

【整形外科医が推奨】「足の指回し」 足底を鍛えてネコ背を改善 股関節痛やひざ痛にも効果

「足の指を回す」という健康法が、人気を集めているようです。確かに、足の指を回したり、もんだり、伸ばしたりして刺激することは、整形外科的に見ても意義のあることだと思います。その理由を説明しましょう。【解説】足立宏太(駒沢あだち整形外科院長)


「仕事の合間の食事」で老化が加速するー時計遺伝子を狂わせるNG働き方

「仕事の合間の食事」で老化が加速するー時計遺伝子を狂わせるNG働き方

私たちの体は、年とともに老化していきます。しかし、体の中の臓器がそれぞれ同じペースで老いていくかというと、決してそうではありません。実は、老化のペースメーカーとなる臓器が存在するのです。【解説】藤田紘一郎(東京医科歯科大学名誉教授・人間総合科学大学人間科学部教授)


視力より「眼力」を強化せよ―脳も外見も若返らせ、幸運を引き寄せる!

視力より「眼力」を強化せよ―脳も外見も若返らせ、幸運を引き寄せる!

「眼力」を鍛えれば脳も外見も若返り、直観力も運もアップするのです。「眼力」とは、文字どおり目の力のことですが、単なる視力とは違います。視力、つまりものを見る力は、目が持っている能力のごく一部に過ぎません。眼力を強化するトレーニングのやり方を紹介します。【解説】栗田昌裕(群馬パース大学学長・内科医) 


【眼瞼下垂症の手術】手術後、額のシワ、白髪が減って10歳若返り!睡眠不足解消といいことずくめ!

【眼瞼下垂症の手術】手術後、額のシワ、白髪が減って10歳若返り!睡眠不足解消といいことずくめ!

まぶたが垂れ下がる状態を「眼瞼下垂症」と言います。45歳を過ぎる頃から多くの人に現れ、さまざまな不快な症状が引き起こす「腱膜性眼瞼下垂症」は、チェックリストのような「額の深いシワ」「ほうれい線」などがあれば要注意です。手術は、松尾方式による「腱膜固定術」があります。【解説】栗橋克昭(栗橋眼科院長)


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